① 介護職を辞めたいと感じたとき
「もう辞めたい」と思うのは、弱いからでしょうか。
そう考えてしまうこと、あると思います。
私も、ため息まじりに何度も自分に問いかけてきました。
でも本当に、弱いからなのでしょうか。
厚生労働省「2023年介護労働実態調査」によると、
過去1年間に離職を検討した介護職員は27.8％と 約4人に1人が、
同じように「辞めたい」と感じた経験があります。
つまり、 この気持ちは決して珍しいものではありません。
私自身、心が疲弊していた時期、
ご利用者様に対して「本当はもっと丁寧に接したかったのに」
そう後悔した場面が何度もありました。
今振り返ると、 仕事ができなかったのではなく、
心の余白がなくなっていただけだったのだと思います。
「辞めたい」と思うほど追い込まれているとき、
まず必要なのは答えを出すことではありません。
今の自分が、どれくらい疲れているのか。
それに気づくことからで、十分だと私は思っています。
② 介護職の人間関係・孤独
「居場所がないと感じて自信がもてない」
頑張っているのに職場に馴染めず、孤独を感じるのは、
決してあなたの能力不足ではありません。
介護現場特有の「3つの構造的な原因」が関係しています。
【原因1】慢性的な人手不足が「教える余裕」を奪っている
現場が忙しすぎると、教える側も精神的な余裕を失います。
「自分でやった方が早い」という空気が流れ、
新人が取り残されてしまうのは、多くの施設で起きている問題です。
【原因２】逆らいにくいベテラン職員が主導権を握る構造
介護現場はチーム制ですが、実は「声の大きい人」の意見が正解
になりやすいという特徴があります。「〇〇さんが言ったから」に従うのは、
波風を立てないためには楽かもしれません。
でも、特定の誰かに判断を委ねすぎる環境は、いつの間にかあなたの
「自分で考える力」や「自信」を奪ってしまいます。
【原因3】相談しても「慣れだよ」で済まされる、孤独な環境
シフト制で顔を合わせる時間がバラバラ。
だからこそ、深い相談ができずコミュニケーションが表面的なものに
なりがちです。
勇気を出して相談しても、「それは慣れだよ」「みんな通る道だから」と
一蹴されてしまったことはありませんか？
明確な解決策がないまま、
派閥や人間関係を気にして「指示待ち」になってしまう。
そんな孤立しやすい仕組みが、あなたを疲れさせている正体です。
厚生労働省 令和4年介護労働実態調査結果（2023年7月公表）の
データでは
【主な離職理由】
・人間関係の悩み
・労働条件（人手不足・長時間労働）
・身体的・精神的な負担
このように人間関係が原因で辞める介護職員は
多いんです。
こうした環境で心が削られてしまうのは、とても自然なことだと思います。
次は、こんな環境の中で、
どうやって自分の心を守ればいいのかを一緒に考えてみます。
③ 今の職場で心を守る考え方
「辞めたいけれど、今すぐ辞める勇気はない」
「ここで逃げ出したら、どこに行っても同じなんじゃないか」
そんな風に、出口のないトンネルの中にいるような気持ちになっていませんか。
「辞める」か「続ける」かの二択で考えると、どうしても苦しくなりますよね。
でも、私はもう一つの道があってもいいと思っています。
それは、「いつか最高の形で卒業するために、今はここで力を蓄える」という考え方です。
実際、人間関係を理由に辞める人は多い一方で、
目的意識を持って働いている人ほど、仕事に意味を見出しやすいとも言われています。
私自身、「逃げるため」ではなく「強くなるため」に次を考えられたとき、
初めて後悔しない選択ができた気がしています。
今の職場で「自信」を積み上げることは、今の職場のためではなく、
「未来のあなた」のためです。
「卒業」を前提にする：「一生ここにいる」と思うと絶望しますが、「新人に一つ教えることが出来るようになる」と決めると、嫌な上司の言葉も「あ、また言ってるな」と少し客観的に流せるようになります。
どんなに嫌な現場でも、そこで身につけた「多忙な中での優先順位の付け方」や「気難しい利用者様への対応力」は、他の施設、あるいは他の業界でも通用するあなたの資産になります。
今の場所を「監獄」ではなく、給料をもらいながら学べる「教習所」だと捉え直してみる。
それだけで、少しだけ心のシャッターを軽くできるはずです。
「続けること」も「辞めること」も、どちらも
あなたのキャリアです。
大切なのは、あなたが納得して次のドアを開けられる
状態を作ること。
今の苦しさは、あなたが次のステージへ進むための
「準備期間」にきっとなります
④ 介護職としてのキャリアの積み方
「今の職場で頑張ることに、何の意味があるんだろう」
「どうせ辞めるなら、適当にこなせばいいんじゃないか」
、、、そう思ってしまうこともありますよね。
でも、その時間はあなたの「資産」に変えることができるんです。
私は、かつて「この職場から絶大なる信頼を得て、最高にきれいな形で去る」
という目標を立てたことがあります。
「いつか卒業する」と決めてから、不思議と周りの見え方が変わりました。
あくまで一例ですが、私が実際に役立ったのが「在職中の資格取得」です。
外の世界に触れてください。他の施設の仲間と交流し、情報を得ることで、
「今の職場が世界のすべてじゃない」と肌で感じることができました。
それから辛い職場を「教習所」だと思えば、怖い先輩や嫌な仕事も、
すべて自分の経験値に変えていけます。
▶嫌な仕事は”経験値”の塊：押し付けられた仕事も、
「これをこなせば、次の職場で即戦力になれるスキルが手に入る」と考えてみる。
▶”言語化されたダメ出し”は無料のレッスン：失敗を恐れずチャレンジしてください。
厳しい指摘も、客観的に「自分の改善ポイント」としてストックし、言語化して
整理しておきましょう。
居場所がないと感じていた場所に、少しずつ自分の居場所ができていく。
それは、あなたが「今の職場のため」ではなく
「自分の未来のため」に動き出した証拠です。
最高の笑顔で「卒業」する日は、
あなたが思っているより、
ずっと近くにあるかもしれません。
⑤ 辞める・続けるの判断軸
過酷な労働を強いる職場は、非常に危険です。
「ごめんね」という言葉を添えながら、連勤やワンオペ夜勤を当たり前のように頼んでくる会社は職員の心身を大切にしているとは言いづらい職場です。
こうした職場では、「いい人、仕事ができる人」から、
何も言わずに静かに退職していきます。
「自分を粗末に扱われている」と感じる場所では、
誰だってこれ以上頑張ることはできないからです。
だからこそ、すぐに結論を出さなくても大丈夫です。
気持ちが限界のまま動くと、後から振り返って「準備しておけばよかった」と
思うこともあります。
大切なのは、「自分軸」で取捨選択し、賢く行動を始めることです。
⑥ まとめ
介護職を辞めたいと感じるのは、決して弱さではありません。
人手不足や人間関係など、そう感じやすい環境があることも事実です。
今の職場で力を蓄える選択も、辞めて次に進む選択も、
どちらが正しいという答えはありません。
大切なのは、「追い込まれたまま動く」のではなく、
自分の未来を基準に選べる状態をつくること。
あなたが一度立ち止まり、
自分の気持ちを整理するきっかけに
このペ－ジがなれば嬉しいです。
「この職場から絶大なる信頼を得て最高にきれいな形で去る」という
目標を掲げて私が始めたことをまとめました。
次のステージに進むために、今できることを書いています。
👉 【介護職を辞めたいと思ったときに始めたこと】